[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!

[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!

以前一天不吃擁有的小蠻腰,卻在不知不覺中回不去了嗎?
體重沒有變但卻看起來越來越胖嗎?
身體水腫、虛胖但不知道飲食該如何下手嗎?

肯尚專業營養師要告訴你,千萬重的食物和菜單選擇中,如何正確判斷自己的體質,做好飲食規劃、調理身體。擁有苗條輕盈又常保健康!
活動時間:8月17日(五) 19:00-20:00

[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦

[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦

酷熱的夏天,容易有食不下嚥、焦躁不安或脾氣爆發的生理症狀,在加上大部分的人因為工作關係,三餐老是在外,且夏天細菌又容易孳生,如果未注重飲食衛生,腸胃很容易拉警報!這堂講座容安營養師將從營養學的角度,教你如何挑選食物、攝取營養,用食療來養成健壯的消化系統,跟腸脹胃痛說掰掰。

[BV小講堂] 6/13營養講座:中年保養顧肌力

[BV小講堂] 6/13營養講座:中年保養顧肌力

「肌少症」是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。根據台灣骨鬆年會調查,50歲以上民眾高達45%罹患肌少症,是其他亞洲國家的8倍之多,高居亞洲之冠。
醫師指出,老年人缺乏蛋白質攝取是主因,加上運動量不足,便容易導致肌肉流失,到底甚麼是肌少症呢?

HIIT間歇運動&路跑訓練課單 – 2018

HIIT間歇運動&路跑訓練課單 – 2018

健康知識庫 心血管代謝健康 血糖平衡 壓力管理 身體組成 勤動健身 芳療生活 健康生活學院 六大功能健康食譜 報名:請洽肯尚客服 費用:$1,800/單堂。肯尚年度會員$600/單堂。 參考資料與補充 主題圖片:Photo by Ev on Unsplash ← 心跳錶 如何選,對健康與運動有什麼價值!我要健康生活基本篇 5/26 (六)[芳療講座]關節骨骼不卡卡 → 熱門文章 幫助你渡過更年期的困擾新選擇 - 芳香精油 相關文章[廚藝教室花絮] 抗炎飲食...
4/20(五)[廚藝教室]  抗炎飲食 回春保養第一步!

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慢性發炎,是老化的根源、疾病的元兇,肥胖、老化、腫瘤、心臟病、阿茲海默症…!解除發炎警報,從吃做起,容安營養師教你培養身體抗炎自癒力!

抗發炎,要低溫烹調、多辛香料、多Omega 3、多彩蔬…,端看Eddi主廚如何將營養師交辦的嚴肅飲食規則,華麗變身為色香味美、饗食上菜。

4/14(六)[勤動工作坊] 間歇運動 ,年輕人減脂練肌肉、熟齡增代謝練肌力

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你今天間歇了嗎?網路夯運動 HIIT 高強度 間歇運動 訓練 「6分鐘瘦一身」「運動7分鐘,燃脂72小時」,當真?!且聽桂玉教授說分明。間歇運動好處多,減脂、增代謝、強心肺、抗老化!但如何避免運動傷害很重要,Kay教練指導適性強度與正確動作,安全運動有效益。動、停、動、停,從0->1,起動你的運動魂!do it NOW!