12/16(六)[勤動工作坊] 動吃動吃動!健康要會吃也要會動!

by | 十一月 21, 2017 | 健康生活學院, 健康講座 | 0 comments

動吃動吃動!健康要會動也要會吃!
肯尚戶外課,Kay教練要帶著大家到大安森林公園運動去。

你正因為生病而不敢運動、不知運動、不想運動?!越不運動,就越容易疲勞、生病啊!
韻帆營養師與您分享Nature新發表:運動能強化免疫力、也能正向回饋讓身體機能變健康。但是,過度運動可能會快速弱化身體抵抗力,讓Kay教練指導你適當運動量、正確動作及持續的時間,達成最佳效益。最後,主廚示範運動後怎麼吃才健康,別再只是高蛋白了!

活動內容

  • 10:00-10:40 營養講座 /陳韻帆 營養師
  • 11:00-11:30 勤動指導 /Kay 教練
  • 11:30-12:00 廚藝教室 /Marco 主廚

活動說明

  • 時間:2017-12-16(六) 10:00~12:00
  • 地點:台北市大安區信義路三段147巷5弄5號 近大安站 1 號出口
  • 費用:免費 (有教練專業指導、有營養師新知實證、有主廚美味上菜,當然要搶報名!)
  • 名額:20 人

報名方法

約定

肯尚要跟你簽訂運動契約,相約明年6月一起路跑去!
完成路跑與健康調養同樣是,初期要積極、遠程要堅持!
Kay教練&韻帆領跑,Run for Healthy Lifestyle,前進,就對了!

備註

1. 09:50 大安森林公園集合 (集合地點和雨天備案於行前通知公告)
2. 當日請穿著運動服裝與鞋、自備水杯與擦汗毛巾。
3. 參加之路跑標的,由Kay教練擇選優質公益路跑活動及適當路跑距離。

講師

陳韻帆 營養師

BON VIVANT創辦人

人生追求目標「生活愜意、身體安適、衣食無憂」,一心想~~「讓美食、美人、美事」充滿生命的每一天古云「吃飯皇帝大」,「吃」這檔事,本應把自己當作皇帝,用飲食調理身體,極致作法,就應該要按個人的營養需求設計餐食,致力推行將生活型態醫學落實在生活中的健康方案,執業多年的營養理念--讓營養概念不再遙遠,把營養變成有療癒力的功能餐盒。

Kay 教練

放棄正職工作,全心參與培訓並持續練習。教學的12年中,持續進修各種學科與術科課程,在教學中幫助學員培養運動的習慣、獲得樂趣,逐漸看到學員身體的進步與成長,是我的成就感。 我相信沒有什麼事情是做不到的,只要勇敢的往目標邁進,一定會成功!