體重悄悄話,30、40、50 歲女性都該注意體重的變化

by | 四月 15, 2018 | 健康知識庫, 身體組成 |

隨著醫療知識的普及,大家對於健康意識比起 10 多年前,無論是觀念、方法都進步許多,越來越多的科學實證都顯示生活型態治療是一種最有效的抗老方案,找到最佳的生活型態,才能讓我們優雅的老化……

體重是女人最大的天敵,沒有一個女人對於自己的體重不在意,邁入不同年齡層,我們需要對體重的增加或減少要有敏銳的健康意識,3字頭的女性是最美,無論是外貌內在都有一定的涵養、看法、此時只要飲食適度、生活規律,根本無須擔憂體重,但從 35 歲後我們的身體正式朝向老化,無論外表打扮得多光鮮亮麗,身體內在還是上演著趨向老化的戲碼橋段,在經過孕程、生產、照料家庭、工作壓力後,體重隨著代謝下降而悄悄上升,而許多年過 40 的女性因為重心放在家庭、工作而不再關愛自己身心健康,雖然體重只是一個數字,但一不留意,體重就這麼 2 kg、2 kg得慢慢堆疊上去,一旦年齡走到 5 字頭隨即進入女性更年的階段,就這樣拖著拖著讓健康拉起警報,這時想做體重管理,困難度更難上加難。

陳韻帆營養師_體重悄悄說

體重管理 :記錄體重,讓你更了解自己的健康狀況

「體重」透露了很多健康細節,也反應出身體代謝狀況,眾多因素會影響體重,包含了肌肉與脂肪的比例+身體新陳代謝率+內分泌/賀爾蒙系統,重要的是留意自己 30–40–50 的體重趨勢,用正確無副作用的方法積極控制體重,關鍵的要點在於量測自己的體重並畫出趨勢圖,配合生活型態(營養、運動、壓力)評估及客觀地體檢數據,請有經驗的專業團隊協助你找到體重增加或減少的關鍵原因,肯尚和每一位想關心自己健康的女人相約~~

如果註定要變老,一定要優雅的老去

陳韻帆營養師_體重悄悄說2

 

陳韻帆 營養師

BON VIVANT創辦人

人生追求目標「生活愜意、身體安適、衣食無憂」,一心想~~「讓美食、美人、美事」充滿生命的每一天古云「吃飯皇帝大」,「吃」這檔事,本應把自己當作皇帝,用飲食調理身體,極致作法,就應該要按個人的營養需求設計餐食,致力推行將生活型態醫學落實在生活中的健康方案,執業多年的營養理念--讓營養概念不再遙遠,把營養變成有療癒力的功能餐盒。

參考資料與補充

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