害怕薰衣草的味道? 沒關係,玫瑰精油可能也有幫助放鬆的作用!

by | 八月 4, 2017 | 芳療生活 | 0 comments

想透過精油來放鬆我想大家都知道真正薰衣草,不過除了它之外,是否還有其他的選擇?

事實上,確實有些人會討厭薰衣草精油的味道,因此若有其他類似作用的精油可供選擇就太好了。

這次我們來看看玫瑰精油的研究,玫瑰的氣味能帶給人一種幸福感之外,研究也發現出它具有放鬆精神的作用。在分享研究內容之前,讓我順帶提一下玫瑰精油的背景,讓大家能更認識它:

玫瑰精油的小檔案

  • 拉丁學名:Rosa damascena
  • 英文俗名:Damask Rose
  • 中文俗名:大馬士革玫瑰
  • 主要產地:保加利亞、土耳其
  • 萃取方式:蒸餾
  • 萃取部位:花朵

 

玫瑰精油放鬆研究

芳香療法越來越受大家歡迎與注目,但你不知道的是,其實關於這領域的研究可是很多的呢!而這次分享的研究主要在調查玫瑰精油在經皮膚吸收後對健康受試者的自主神經參數和情緒反應的影響。

為了排除任何嗅覺刺激,通過呼吸面罩防止吸入其他香料而干預。總共有四十名健康志願者參加了實驗,。研究記錄了五個參考數值,即血壓,呼吸頻率,血氧飽和度,脈搏率和皮膚溫度。此外也會評估參與者們的情緒反應。

與沒有使用玫瑰精油的人們相比,玫瑰精油組在呼吸頻率、血氧飽和度和收縮壓等都顯著降低,這表示自律神經的刺激減少。在情緒層面上,玫瑰精油組比對照組更為冷靜、更輕鬆和較低的警覺性。這些發現可能代表了玫瑰精油有著放鬆的作用,並為玫瑰精油在芳香療法中的使用提供了一些證據,如減輕人體的抑鬱症和壓力

想不到玫瑰有這麼多好處,下次路邊看到玫瑰記得停下來享受一下它的芬芳,當然,也可以用上含有玫瑰精油的皮膚保養按摩油的來幫助自己芳鬆喔! 底下分享一個簡單的玫瑰按摩油配方讓你可以在家體驗一下。

皮膚保養按摩油配方

  • 玫瑰:1 滴
  • 玫瑰天竺葵:1 滴
  • 葡萄籽油:8 毫升
  • 荷荷芭油:2 毫升

玫瑰搭配玫瑰天竺葵除了熟悉的玫瑰甜美氣味之外,也多了一股草地的清新氣息~

使用方式

每天清潔完臉部後,取出 2 毫升幫臉部皮膚以螺旋方式往上幫助自己拉提按摩。

持之以恆的每天使用,就可以讓皮膚整體氣色變好喔!也可以幫助卸除工作一天的疲勞感,下次不妨在家自己試試看吧!

張嘉芳 芳療師

肯尚健康 芳療是大自然賜予的禮物! 12年的芳療經驗中,我體驗到許多令人驚喜的時刻。 我喜歡將其運用於生活中的點點滴滴,為生活帶來快樂與健康,並在療程給予您如同檀香般的安定力量,讓我們從芳療了解自己、解放壓力,期待與您共享芳療的美好。

參考資料與補充
  • Hongratanaworakit, Tapanee. “Relaxing effect of rose oil on humans.” Nat Prod Commun 4.2 (2009): 291-6.

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