4/14(六)[勤動工作坊] 間歇運動 ,年輕人減脂練肌肉、熟齡增代謝練肌力

by | 三月 21, 2018 | 健康講座 |

你今天間歇了嗎?網路夯運動 HIIT 高強度 間歇運動 訓練 「6分鐘瘦一身」「運動7分鐘,燃脂72小時」,當真?!且聽桂玉教授說分明。間歇運動好處多,減脂、增代謝、強心肺、抗老化!但如何避免運動傷害很重要,Kay教練指導適性強度與正確動作,安全運動有效益。動、停、動、停,從0->1,起動你的運動魂!do it NOW!

課程內容

  • 10:00-10:20 檢測:了解你的體能老化指數
  • 10:20-10:50 新知:間歇運動好處多,端正你的運動迷思 / 國立體育大學 錢桂玉教授
  • 10:50-11:30 鍛練:基礎肌力+有氧循環組合 / Kay 教練

本場Special

簽立運動契約,7月7日一起路跑去! 報名 <2018微風運河迷你馬拉松>

活動說明

  • 時間:2018-04-14(六) 10:00~11:30
  • 地點:台北市大安區信義路三段147巷5弄5號 近大安站 1 號出口
  • 費用:$1,800
    • 優惠:年度制會員 免費、肯尚勤動社團會員$600
    • 團課:4/21起,每週六小班團課,6人限額,5堂$3,000。(單堂$1,800)

報名方法

  • 請洽肯尚客服

講師

Kay 教練

放棄正職工作,全心參與培訓並持續練習。教學的12年中,持續進修各種學科與術科課程,在教學中幫助學員培養運動的習慣、獲得樂趣,逐漸看到學員身體的進步與成長,是我的成就感。 我相信沒有什麼事情是做不到的,只要勇敢的往目標邁進,一定會成功!