天熱覺得消化不良、腹部不適? 試試嘉芳老師推薦的精油配方吧!

by | 八月 10, 2017 | 芳療生活 | 0 comments

腸胃脹氣、消化不佳甚至便祕都是一般大眾在壓力社會下經常有的問題。如果情況不是很嚴重,我們很少會因此到醫院求診,是吧!

但是身體的不舒服,卻一直存在著,搞得一整天「奇摩子」都不好了~
整天沉著一張臉嚇得同事也是不要不要的~
到底有什麼方法可以幫助自己呢?

從芳香療法著手吧!

能夠促進腸胃道蠕動的精油其實蠻多的,其中我最常使用的是紅桔、薑、甜茴香。以下讓我們來看看它們的基本資料吧!

紅桔(Citrus reticulata)

  • 英文俗名:Mandarin
  • 主要產地:義大利、法國
  • 萃取部位:果實
  • 萃取方式:壓榨

薑(Zingiber officinalis)

  • 英文俗名:Ginger
  • 主要產地:中國、馬達加斯加
  • 萃取部位:根莖
  • 萃取方式:蒸餾

甜茴香(Foeniculum vulgare var. dulce)

  • 英文俗名:Fennel
  • 主要產地:西班牙、克羅埃西亞、保加利亞
  • 萃取部位:種子
  • 萃取方式:蒸餾

How to use

方法一

調和 5% 濃度的按摩油,自己每天按摩肚子,從升結腸、橫結腸、降結腸照順序按摩即可。按摩時會需要有一點力道與深度,時間約莫5~8分鐘即可,每天幫助自己的腸道動一動。不僅提升腸胃道蠕動,也可以藉由芳香精油氣味放鬆情緒喔!

也可以請自己另一半幫忙按摩,還能一併增加生活情趣呢。

方法二

可以利用純露來做日常保養,純露通常會有當支精油的相同效用,但卻溫和許多即使整天喝也沒有關係,建議 15cc 的純露對上1,000 ~ 2,000 CC的白開水,讓自己可以整天都接觸到純露慢慢地調整腸胃功能,也可以透過純露幫助自己改善不喜歡喝水的習慣,一天喝足水分對促進腸胃道蠕動也是重要的因素喔。

居家可以考慮常備羅馬洋甘菊、佛手柑及羅勒純露,它們不僅好喝,對於調整腸胃道也有相當不錯的成效,下次不妨試試看。

張嘉芳 芳療師

肯尚健康 芳療是大自然賜予的禮物! 12年的芳療經驗中,我體驗到許多令人驚喜的時刻。 我喜歡將其運用於生活中的點點滴滴,為生活帶來快樂與健康,並在療程給予您如同檀香般的安定力量,讓我們從芳療了解自己、解放壓力,期待與您共享芳療的美好。

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