[勤動] 7/22 壓力大,來動一動!

by | 七月 11, 2017 | 健康生活學院, 運動健身 | 0 comments

你可能最近這些年才知道有「瑜伽球」這樣的運動器材,但實際上它已經問世半個世紀啦,這麼有彈性的球體拿來打個擠下是頗紓壓的啦,但它其實更能有效幫你鍛鍊核心肌群喔!

用你的身體與瑜伽球的對話

瑜伽球,或稱瑞士球、健身球…,是一顆表面柔軟有彈性的球體,僅管有尺寸上的差別,但作用的原理都是一樣的,「動用更多的肌肉運動」,不同於我們平常運動的平坦和堅硬的地表,面對不穩定表面的球體,身體為了持續維持運動中的平衡狀態,就會調動更多肌肉。一樣是做伏地挺身或是仰臥起坐,一樣的組數,用上瑜伽球的結果會比較好。

當然這球買來不是說練就練,還是需要專業健身教練來告訴你正確的使用方法,獲得預期的成果!

活動內容

  • 活動日期: 2017-07-22(週六) 10:00 ~ 2017-07-22(週六) 11:30
  • 活動地點:台北市大安區信義路三段 147 巷 5 弄 5 號(近大安站 1 號出口)
  • 活動費用:1,800 新台幣(肯尚會員能以會員資格兌換)
  • 報名網址:http://www.accupass.com/go/sw01

 

Kay 教練

放棄正職工作,全心參與培訓並持續練習。教學的12年中,持續進修各種學科與術科課程,在教學中幫助學員培養運動的習慣、獲得樂趣,逐漸看到學員身體的進步與成長,是我的成就感。 我相信沒有什麼事情是做不到的,只要勇敢的往目標邁進,一定會成功!

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