勤動工作坊 & 勤動團課

by | 六月 12, 2018 | 健康生活學院 |

活動緣由

世界衛生組織指出身體活動量不足已經成為影響全球死亡率的第四大危險因子,約有6%的死亡率與身體活動不足相關,有超過200萬死亡人數都可歸因於坐式生活,而運動更可預防慢性疾病、降低罹癌風險、改善心血管疾病等。

根據教育部體育署101年「運動城市調查」國人不運動的主要原因,第一名即為沒有時間(52.1%),然而HIIT高強度間歇運動(High Intensity Interval Training)的特色正符合現代人的需求-短時間、高效率的運動模式,許多研究證實HIIT對於健康的改善如下

*心肺功能(最大攝氧量的提升、粒線體密度增加進而提升氧化能力)

*身體代謝機能(提升胰島素敏感性、改善血糖控制、減少內臟脂肪)

*心血管(增加動脈血管彈性)

*減少體脂肪

專業教練 + 精緻小班 + 舒適空間

今年夏天,肯尚健康生活學院規劃了短期五週的勤動團課,讓你短期內養成運動的好習慣,享受汗水的暢快感及身體的輕盈感。

 

勤動工作坊  價格 $350 元

7/07 (六) 10:30 – 12:30

10:30 – 11:00 檢測 : 了解你的體能老化指數

11:00 – 11:30 新知 : 間歇運動好處多,端正你的運動迷思

11:30 – 12:30 勤動 : 基礎肌力 + 有氧循環組合

 

勤動團課 價格 $3000元

A班 : 7/20起每周五晚上19:00-20:00 (7/20、7/27、8/3、8/10、8/17連續五週)

B班 : 8/04起每周六上午11:30-12:30 (8/4、8/11、8/18、8/25、9/1 連續五週

 

報名方法

講師

陳韻帆 營養師

BON VIVANT創辦人

人生追求目標「生活愜意、身體安適、衣食無憂」,一心想~~「讓美食、美人、美事」充滿生命的每一天古云「吃飯皇帝大」,「吃」這檔事,本應把自己當作皇帝,用飲食調理身體,極致作法,就應該要按個人的營養需求設計餐食,致力推行將生活型態醫學落實在生活中的健康方案,執業多年的營養理念--讓營養概念不再遙遠,把營養變成有療癒力的功能餐盒。