到了一定的年紀之後好像都睡不好? 芳香按摩可能有助改善睡眠品質!

by | 九月 18, 2017 | 芳療生活 | 0 comments

鑒於肯尚的芳療客戶是女性居多,今天就來談談芳香按摩與女性血壓與睡眠品質之間的影響吧!

人到中年以後所有的新陳代謝隨著身體老化而漸漸變慢,不僅血壓可能有升高之餘,睡眠不好也是經常見到的問題,而芳香療法到底能夠給我們那些實質幫助呢?

您是不是常常有感覺芳療課程後覺得特別好睡,睡得很深沉也睡得很久呢?
讓我們透過真實研究來看看原因為何吧!

此次研究找來了幾組中高齡婦女進行芳香療程,另有一組非等效對照組,並且調查對家庭血壓,動態血壓和睡眠的影響。其中高血壓患者被分配到芳香按摩組、安慰劑組。

評估芳香按摩對中高齡婦女的影響

實驗組接受按摩通過每週一次按摩療程與身體乳液並且每日使用一次芳香療法處方精油。
相對的安慰劑組每週一次使用人造香精油進行按摩,並且每天用一次使用身體乳液
最後在實驗前後監測血壓\、脈率、睡眠狀況和24小時動態血壓。

透過實驗結果得知

芳香按摩和安慰劑組之間實驗室和舒張壓有顯著差異。睡眠質量差異具有統計學意義,從這個研究結果可以發現芳香按摩能幫助提高患者的生活品質,並可作為保持健康日常生活中的護理措施之一。

除了文獻提供的結果之外,在臨床上許多的案例也如實驗結果一樣,客戶經常一躺到療程床上就呼呼大睡。在按摩的過程中其速度的設計是一個相當大的關鍵,芳療師提供一種定速且緩慢深沉的按摩力道。期待是在這樣的療程設計裡面給予的是一種安心及可預期的感覺,這樣的做法有助於客戶快速卸下自我防備,在放鬆之外也能夠從中感受到自我的存在…

先懂得愛自己才有能力愛別人。

 

張嘉芳 芳療師

肯尚健康 芳療是大自然賜予的禮物! 12年的芳療經驗中,我體驗到許多令人驚喜的時刻。 我喜歡將其運用於生活中的點點滴滴,為生活帶來快樂與健康,並在療程給予您如同檀香般的安定力量,讓我們從芳療了解自己、解放壓力,期待與您共享芳療的美好。

參考資料與補充

Ju, M. S., Lee, S., Bae, I., Hur, M. H., Seong, K., & Lee, M. S. (2013). Effects of aroma massage on home blood pressure, ambulatory blood pressure, and sleep quality in middle-aged women with hypertension. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.

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