冬季手腳冰冷怎麼辦? 利用芳療來暖身吧!

by | 十一月 20, 2017 | 芳療生活 | 0 comments

近年運動風氣雖盛行,不過沒有習慣運動或是沒時間運動的人仍大有人在。隨著氣溫越來越低,平均溫度隨著季節進入冬季早晚溫差也越來越大,讓手腳也跟著變得冷冰冰了,然而溫度較低的末梢循環也可能影響睡眠的品質,嚴重者會甚至有失眠的情形。針對血液循環不佳,在芳香療法裡會用什麼方法來幫助改善這樣的狀況呢?

泡腳或泡澡(搭配可以暖身精油)

下肢循環會受到地心引力與肌肉的影響,良好的肌肉彈性有助於提高腿部血液回流,不過現代人因為長期久坐加上運動頻率不高,再加上隨著年紀增加肌肉量也會逐年流失,因此下肢循環變差也導致血液容易累積於下肢且回流速度變慢,也更容易形成靜脈曲張問題。

泡腳或泡澡是一種最簡單且能夠有效提高循環的方法之一,如果能夠搭配上暖身精油的配方,效果更加倍。

搭配可以幫助血液循環的按摩油每天塗抹腿部

不過也有人覺得泡腳麻煩,要準備的東西太麻煩,這時候居家按摩油是比較方便的選擇了。每天取 5 毫升左右的按摩油幫自己大小腿部分均勻塗抹上並且做些簡易的按摩,就可以快速幫助腳部加速循環與保暖喔!

芳香按摩課程

最後一個方法是芳香按摩課程囉!理所當然是由專業芳療師從諮詢、調油到全身按摩一手包辦囉!
最是愜意又方便,不過最需要的就是撥出時間來進行療程囉!

泡腳注意事項

  1. 時機:以用過晚餐後約1、2小時,時間以不超過20分鐘為原則。
  2. 水位:視泡腳桶的大小,膝蓋以下皆可,若希望促進血液循環且避免靜脈曲張,可泡到小腿肚
  3. 空間:以通風良好的地方為主但要留意避免著涼

以下狀況不建議泡腳:腿部有正發炎的傷口、扭傷、糖尿病後期患者須注意溫度控制避免燙傷

最後給大家一些有助於暖身的精油品項,薑、黑胡椒、岩蘭草、胡椒薄荷等等
正確配方還是建議諮詢芳療師唷!

 

張嘉芳 芳療師

肯尚健康 芳療是大自然賜予的禮物! 12年的芳療經驗中,我體驗到許多令人驚喜的時刻。 我喜歡將其運用於生活中的點點滴滴,為生活帶來快樂與健康,並在療程給予您如同檀香般的安定力量,讓我們從芳療了解自己、解放壓力,期待與您共享芳療的美好。

相關文章

  • image
  • image
  • image
  • image
  • image