D 型性格與可能影響我們身體內 DNA 端粒的長短?

如果你已經有一定的社會歷練的話八成聽過「性格決定命運」,大概的意思是說一個人的命運是來自於自己的性格,看似是相當心理層面的議題,但「性格」也可能與我們的健康有相當深遠的關係存在著。

咖哩控看過來~ 富含多酚香辛料的咖哩有助於穩定血糖!

對我來說,咖哩是一道擁有香多樣貌的料理,儘管有那樣的味道都會被稱作咖哩,但卻是個千變萬化的世界呀!使用的香辛料總類、比例、搭配的食材…等等,不同的人就會有不同的風味展現。

感到煩躁有壓力嗎? 用精油按摩幫助你找回好心情吧!

讓我們來做一個簡單測試,當我們坐直時,試著把右邊耳朵去靠向右邊的肩膀試試看。現在的感覺是左邊脖子的肌肉輕鬆伸展著,還是覺得脖子根本難以延展呢!

愛吃甜食又少動?吃太多升糖食物可能與大腦加速老化有關係

你是從什麼時候開始偶爾會感嘆「哎…年紀大了吧!」

是活動起來力不從心的時候呢?
還是漸漸的想不起一些事情、沒辦法專心、感官知覺變弱…呢?

用正確的運動方式來幫助睡眠吧!

在睡前五至六小時運動或下午四點到晚上八點時運動,到睡前的代償性體溫下降效果最好,超過這時間點運動,反而可能會讓核心體溫升高,反為更為亢奮睡不著。

健康生活學院廚藝教室抗發炎食譜

[廚藝教室花絮] 抗炎飲食 食譜分享

慢性發炎,是老化的根源、疾病的元兇,肥胖、老化、腫瘤、心臟病、阿茲海默症...! 解除發炎警報,從吃做起,容安營養師教你培養身體抗炎自癒力! 抗發炎,要低溫烹調、多辛香料、多Omega 3、多彩蔬...,端看Eddi主廚如何將營養師交辦的嚴肅飲食規則,華麗變身為色香味美、饗食上菜。 read more
[廚藝教室花絮] 抗炎飲食 食譜分享
健康生活學院健康講座

[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!

以前一天不吃擁有的小蠻腰,卻在不知不覺中回不去了嗎? 體重沒有變但卻看起來越來越胖嗎? 身體水腫、虛胖但不知道飲食該如何下手嗎? 肯尚專業營養師要告訴你,千萬重的食物和菜單選擇中,如何正確判斷自己的體質,做好飲食規劃、調理身體。擁有苗條輕盈又常保健康! 活動時間:8月17日(五) 19:00-20:00 read more
[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!
健康生活學院健康講座

[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦

酷熱的夏天,容易有食不下嚥、焦躁不安或脾氣爆發的生理症狀,在加上大部分的人因為工作關係,三餐老是在外,且夏天細菌又容易孳生,如果未注重飲食衛生,腸胃很容易拉警報!這堂講座容安營養師將從營養學的角度,教你如何挑選食物、攝取營養,用食療來養成健壯的消化系統,跟腸脹胃痛說掰掰。 read more
[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦
健康生活學院

勤動工作坊 & 勤動團課

世界衛生組織指出身體活動量不足已經成為影響全球死亡率的第四大危險因子,約有6%的死亡率與身體活動不足相關,有超過200萬死亡人數都可歸因於坐式生活,而運動更可預防慢性疾病、降低罹癌風險、改善心血管疾病等。「運動城市調查」國人不運動的主要原因,第一名即為沒有時間,然而HIIT高強度間歇運動的特色正符合現代人的需求-短時間、高效率的運動模式!今年夏天,肯尚健康生活學院規劃了短期五週的勤動團課,讓你短期內養成運動的好習慣,享受汗水的暢快感及身體的輕盈感。 read more
勤動工作坊 & 勤動團課