[BV小講堂] 窈窕一夏芳療講座

今年夏天跟著肯尚一起來認識並體驗大自然精萃的天然因子,讓身體由裡到外,深層調理,沉浸在天然香氛之中,充滿自信的秀出窈窕曲線。  手作物 : 個人化去角質勻體磨砂霜 活動時間:8月22日(三) 18:30-20:00

[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!

以前一天不吃擁有的小蠻腰,卻在不知不覺中回不去了嗎? 體重沒有變但卻看起來越來越胖嗎? 身體水腫、虛胖但不知道飲食該如何下手嗎? 肯尚專業營養師要告訴你,千萬重的食物和菜單選擇中,如何正確判斷自己的體質,做好飲食規劃、調理身體。擁有苗條輕盈又常保健康! 活動時間:8月17日(五) 19:00-20:00

HIIT 高強度間歇運動

世界衛生組織指出,身體活動量不足已經成為影響全球死亡率的第四大危險因子,約有6%的死亡率與身體活動不足相關,有超過200萬死亡人數都可歸因於坐式生活,而運動更可預防慢性疾病、降低罹癌風險、改善心血管疾病等;依照美國運動醫學學會之運動建議,應漸進式累積每週150鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動之習慣(每天運動20-30分鐘),所謂的中等強度運動在RPE(自覺疲勞程度量表)中感覺是呼吸與心跳加快,喘但可以說話的程度,高強度運動的感覺是呼吸與心跳很快,感到非常吃力,兩者的時間可以相互累加,例如,50分鐘的高強度運動加上50分鐘的中等強度運動。

2018肯尚周年慶 優惠活動

健康知識庫 心血管代謝健康 血糖平衡 壓力管理 身體組成 勤動健身 芳療生活 健康生活學院 六大功能健康食譜 腸胃道健康 by BV編輯部 | 四月 28, 2017 | ← 健康知識庫 血糖平衡...

[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦

酷熱的夏天,容易有食不下嚥、焦躁不安或脾氣爆發的生理症狀,在加上大部分的人因為工作關係,三餐老是在外,且夏天細菌又容易孳生,如果未注重飲食衛生,腸胃很容易拉警報!這堂講座容安營養師將從營養學的角度,教你如何挑選食物、攝取營養,用食療來養成健壯的消化系統,跟腸脹胃痛說掰掰。

[BV小講堂] 7/18芳療講座:腸胃道保健芳療應用

健康知識庫 心血管代謝健康 血糖平衡 壓力管理 身體組成 勤動健身 芳療生活 健康生活學院 六大功能健康食譜 腸胃道健康 by BV編輯部 | 四月 28, 2017 | 活動緣由 炎熱的夏季到了,很多人胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、消化不適、胃食道逆流、胃酸等症狀,甚至部分的人還容易發生胃腸道疾患。  「腸胃不好現在好像是每個人的通病」,因此在夏季的養生中,更要特別注意飲食習慣和胃腸道的健康。...

勤動工作坊 & 勤動團課

世界衛生組織指出身體活動量不足已經成為影響全球死亡率的第四大危險因子,約有6%的死亡率與身體活動不足相關,有超過200萬死亡人數都可歸因於坐式生活,而運動更可預防慢性疾病、降低罹癌風險、改善心血管疾病等。「運動城市調查」國人不運動的主要原因,第一名即為沒有時間,然而HIIT高強度間歇運動的特色正符合現代人的需求-短時間、高效率的運動模式!今年夏天,肯尚健康生活學院規劃了短期五週的勤動團課,讓你短期內養成運動的好習慣,享受汗水的暢快感及身體的輕盈感。

[BV達人私塾] 6/20饗味擇食 主廚上菜:抗氧化飲食,身體變年輕第一步!

現代人身處於汙染、輻射、紫外線的環境中,又經常外食而飲食不均衡,再加上 工作、家庭、經濟等龐大心理壓力,因而使體內產生異於平常的自由基,進而影 響到身體的正常功能,導致老化、高血壓、心血管疾病等,甚至形成癌症。防止 過多體內過多自由基傷害身體,容安營養師教你從日常食材速提升身體抗氧化能力!

[BV小講堂] 6/13營養講座:中年保養顧肌力

「肌少症」是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。根據台灣骨鬆年會調查,50歲以上民眾高達45%罹患肌少症,是其他亞洲國家的8倍之多,高居亞洲之冠。 醫師指出,老年人缺乏蛋白質攝取是主因,加上運動量不足,便容易導致肌肉流失,到底甚麼是肌少症呢?