芳香療法改善心導管手術後 ICU 病患的焦慮、血壓和睡眠品質

心血管疾病多年來一直是十大死因中的前三名,而相關的藥物與養生的方法也經常出現在我們的日常生活當中,像是吃什麼能保護心臟健康、做什麼樣的運動能讓血管、心臟健康…

維持肌肉量讓你熟年生活好靈活

比起以往,你是否容易感到疲倦、體力不如從前,而且還發現腰圍越來越大……,但生活習慣與過去相比並沒有特別的改變……

肥胖或糖尿病前期的人血壓有點高? 適量補充鎂可能有助於改善

除了養成規律的運動,飲食的改變也是很有幫助的喔!最近在〈美國臨床營養學期刊(The American Journal of Clinical Nutrition)〉上有篇新的研究告訴我們礦物質的「鎂」對降血壓可能是有益的喔!

睡眠是大腦清除廢物的時間,良好的睡眠可能有助於預防阿茲海默症

人的一生有三分之一的時間在睡覺,或許會有人覺得好浪費喔!想說在有限人生裡頭,卻得用掉那麼多的時間,拿來打拼或是玩樂不是比較好?

存在半世紀以上的瑜伽球與下背疼痛改善之間的關係

現代人與百年前人們的生活樣貌有很大的變化,方便的交通網絡、四處都有能買到食物的商店與餐廳

芳療生活

從陌生害怕到愛上芳療

芳療的主要目的是緩解五十肩疼痛,它一種因肩膀周圍肌肉、肌腱、關節等軟組織慢性發炎引起的問題,最令人不舒服的狀態莫過於在晚上睡覺時會因為疼痛而導致睡眠中斷而困擾著,在復健的過程中也時常痛到無法忍受 read more
健康知識庫壓力管理心血管代謝身體組成

健康的生活型態不僅能減少疾病風險,還能讓人多活個幾年?

想要擁有健康,就得過著健康的生活型態是大多人知道,但真能實踐的人卻是相對較少,然後偶爾還會遇到一類型的人,當在溝通要養成健康生活習慣的時候,他可能會搬出「人生在世就這麼幾年,如果不能隨性生活、吃自己愛吃的,那還有什麼意思呢?」 read more