腸道細菌與焦慮行為之間可能有關連性存在?

近些年來不管是在研究上還是消費市場上,「要維持腸道健康就要有健康的腸內細菌生態」的概念已經有相當的認知,但你可能很少知道的是「腸內細菌」或許也會影響生物的行為,像是焦慮之類的神經失調問題。

阻力訓練加上蛋白質的補充,幫助預防肌少症!

隨著年紀增加,所擁有的東西,有些會變少、也有些會增加,像是朋友可能會越來越少、髮量稀疏…或者是身體檢查報告上的數字上上下下的。而在這當中有個東西和你每天的一舉一動有莫大的關係 – 骨骼肌肉量!

咖哩控看過來~ 富含多酚香辛料的咖哩有助於穩定血糖!

對我來說,咖哩是一道擁有香多樣貌的料理,儘管有那樣的味道都會被稱作咖哩,但卻是個千變萬化的世界呀!使用的香辛料總類、比例、搭配的食材…等等,不同的人就會有不同的風味展現。

幫助你渡過更年期的困擾新選擇 – 芳香精油

梅雨季開始~天氣變化早晚大不同,早上艷陽高照到下午卻狂風暴雨….
更年期的狀態也是如此,讓處於更年期中的女性,常常不知所措。

年過七十開始害怕爬樓梯嗎? 多補充蛋白質食物可能讓你四肢更有力

我們的身題確實隨著年歲的增加會逐漸地老化,有時候會發現好像沒辦法像以前那樣可以搬很重的東西,或是走稍有坡度的路容易感到勞累或是雙腿發軟,這時總會暗自在心裡會想著「是的,年紀大的關係吧…」

健康生活學院健康講座

[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!

以前一天不吃擁有的小蠻腰,卻在不知不覺中回不去了嗎? 體重沒有變但卻看起來越來越胖嗎? 身體水腫、虛胖但不知道飲食該如何下手嗎? 肯尚專業營養師要告訴你,千萬重的食物和菜單選擇中,如何正確判斷自己的體質,做好飲食規劃、調理身體。擁有苗條輕盈又常保健康! 活動時間:8月17日(五) 19:00-20:00 read more
[BV小講堂]營養講座:抓住夏天的減重尾巴,找對方法才能輕鬆瘦!
健康生活學院健康講座

[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦

酷熱的夏天,容易有食不下嚥、焦躁不安或脾氣爆發的生理症狀,在加上大部分的人因為工作關係,三餐老是在外,且夏天細菌又容易孳生,如果未注重飲食衛生,腸胃很容易拉警報!這堂講座容安營養師將從營養學的角度,教你如何挑選食物、攝取營養,用食療來養成健壯的消化系統,跟腸脹胃痛說掰掰。 read more
[BV小講堂] 7/25營養講座:腸脹胃痛怎麼辦
健康生活學院

勤動工作坊 & 勤動團課

世界衛生組織指出身體活動量不足已經成為影響全球死亡率的第四大危險因子,約有6%的死亡率與身體活動不足相關,有超過200萬死亡人數都可歸因於坐式生活,而運動更可預防慢性疾病、降低罹癌風險、改善心血管疾病等。「運動城市調查」國人不運動的主要原因,第一名即為沒有時間,然而HIIT高強度間歇運動的特色正符合現代人的需求-短時間、高效率的運動模式!今年夏天,肯尚健康生活學院規劃了短期五週的勤動團課,讓你短期內養成運動的好習慣,享受汗水的暢快感及身體的輕盈感。 read more
勤動工作坊 & 勤動團課
健康生活學院廚藝教室

[BV達人私塾] 6/20饗味擇食 主廚上菜:抗氧化飲食,身體變年輕第一步!

現代人身處於汙染、輻射、紫外線的環境中,又經常外食而飲食不均衡,再加上 工作、家庭、經濟等龐大心理壓力,因而使體內產生異於平常的自由基,進而影 響到身體的正常功能,導致老化、高血壓、心血管疾病等,甚至形成癌症。防止 過多體內過多自由基傷害身體,容安營養師教你從日常食材速提升身體抗氧化能力! read more
[BV達人私塾] 6/20饗味擇食 主廚上菜:抗氧化飲食,身體變年輕第一步!
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[BV小講堂] 6/13營養講座:中年保養顧肌力

「肌少症」是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。根據台灣骨鬆年會調查,50歲以上民眾高達45%罹患肌少症,是其他亞洲國家的8倍之多,高居亞洲之冠。 醫師指出,老年人缺乏蛋白質攝取是主因,加上運動量不足,便容易導致肌肉流失,到底甚麼是肌少症呢? read more
[BV小講堂] 6/13營養講座:中年保養顧肌力