運動後這樣吃,吃含有果糖與葡萄糖食物為你的耐力加分!

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對運動員來說,在某次運動之後能快速的恢復骨骼肌的疲勞與肝醣存量將會大大的決定他們下一次運動的成績;而對一般人而言,雖然一開始沒有追求成績的需求,但如果能在運動後有良好的恢復的話,將有助於他們持續與堅持之後能繼續運動下去喔!
心裡悶、失去生命的動力?新研究,每週兩次阻力訓練不僅強身也鍛鍊你的心!

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慢性疾病的成因有很多,飲食不均衡、生活壓力、睡眠問題、缺少活動量...等都是可能構成因子之一,或全部。當你細細地去探究每個因素背後的緣由,很可能會發現它們彼此之間有著微妙的關聯性存在。