肌醇是一種存在於我們身體中、食物中和保健食品中的有機化合物

它參與個很多重要的生理代謝過程，對維持身體正常運作非常重要。

那具體來說補充肌醇可以有哪些幫助呢？一起來看看吧

1. 肌醇能緩解焦慮

肌醇能調節大腦神經傳導物質，例如：血清素的分泌，來減少焦慮

2. 肌醇可幫助血糖控制

代謝症候群、姙娠糖尿病及多囊性卵巢症候群

常有胰島素阻抗的問題導致血糖升高，

而肌醇透過增加胰島素敏感度，讓胰島素能好好發揮作用，進而降低血糖。

3. 肌醇增加多囊性卵巢症候群的生育能量

肌醇能讓多囊性卵巢症候群的月經週期更規則、並讓排卵更加規律，

最後達到提高受孕率的結果。

4. 肌醇能減少憂鬱

一些的研究指出肌醇針對尚未開始用藥的憂鬱患者能減少憂鬱的情況，

但是針對已經開始用藥的對象，合併使用無法提升效果。

5. 肌醇具有高安全性

肌醇是我們身體中及食物中本來就有的，一般成人及孕婦都可以使用。

補充肌醇的劑量從一天2-18克都有，在較高劑量的12-18g某些人會有

脹氣或胃痛的狀況，但是只要將劑量調低就可以解除。

參考資料

https://www.healthline.com/nutrition/inositol-benefits